第5周国旗下讲话--关注健康心理，拥有阳光心态
老师们、同学们：
今天我国旗下讲话的题目是：关注健康心理，拥有阳光心态。
大家知道，人的健康包括两个部分：身体健康和心理健康。现代社会，人们的心理负担也越来越重。调查显示，中国1/4上班族存在心理健康问题，只有27.8%的学生心理健康状况较好，64.8%的学生一般，13%的青少年存在明显的心理和行为问题，并且还有上升趋势。调查还发现52.9%的学生将学习压力大，情绪不稳定列为自己最常见的心理问题。联合国世界卫生组织曾提出过一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康的一半是心理健康！”并把每年的10月10日定为世界精神卫生日。本学期，我校正在开展“做阳光的高中生”的专题活动。那么，阳光的心态、健康的心理有没有一个标准呢？
应该说心理健康没有一个明确的界限。但心理健康的人主要有八个基本特征：
1．了解自我、悦纳自我。对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，理解真实的自我与理想的自我之间的差别，对自己不会提出苛刻的非份期望与要求，因而对自己总是比较满意的。
2．接受他人，关心他人。能够正确对待、处理和协调好各种人际关系。心理健康的人总是乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，理解他人，也能为他人所理解。
3．热爱生活，乐于工作和学习。把工作和学习看作是乐趣而不是负担。他们在工作和学习中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，克服各种困难，使自己的行为更有效率，更有成效，并从学习的成果中获得满足和激励。
4．面对现实、接受现实，并能主动适应现实，条件许可时会努力改造现实，而不是逃避现实。即便在屡战屡败的情况下，也有屡败屡战的决心和勇气。对于必须完成的任务，必须实现的目标，永不言弃。心理健康的人能够在不同时空和各种情境中调整平衡自己的心理状态，能妥善处理学习、生活、工作中的各种困难和挑战，最终取得成功。
5．能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久，能主动调节；同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求。
6．人格和谐完整。人格是人在社会生活中对自己、对他人、对事物所显示出的一贯的、稳定的个体精神面貌。心理健康的人，思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能融入集体，客观对待社会问题。
7．智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理条件。
8．心理行为符合年龄特征。人有三个年龄层次，即实际年龄、心理年龄、生理年龄。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。人的行为受意志的支配和控制，作为高中生，我们的意志行为通常表现在：（1）自觉性。既能独立自主地按照客观要求支配和调节自己的行为，又能不屈从周围的压力和影响，坚定地完成任务。与自觉性相反的意志品质是懒惰、盲从和独断。（2）果断性。能够迅速明辨是非，合理决断。与果断性相反的就是优柔寡断。（3）自制、自控性。能够制止和排斥与决定无关的行为，克制自己的负性情绪和冲动行为。(4)坚韧性。为达到既定的目标百折不挠，克服困难。
心理健康的人偶尔也会出现一些不健康的心理和行为，有时也会自卑，不自信，嫉妒，但是他能够较快地调整和恢复到健康状态上来。心理不健康则是指一种较持久的不良状态。我们不能仅仅从一时一事而简单地给自己或他人下一个心理不健康或心理疾病的结论。世界上没有"绝对健康的完人"。健康也不是一种固定不变的状态。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，在遭受挫折时，又应如何进行调试呢？不妨一试以下六种方法：
第一，正视现实，准确定位。不要总和别人比，要多和自己的过去比。不要只看到自己或他人的缺点或优点，要客观分析。既要有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想。内地有一个叫杨丽娟的女孩，因为在十五岁那年做了个梦，梦见刘德华向她求婚。这样的梦一直做了三年。她停了学，把所有的时间与精力都花在了寻找刘德华身上，渴望能有一个机会与他单独约会。从家乡追到北京，从北京追到香港。哪里有刘德华的演唱会，有刘德华的消息，哪里就有杨丽娟的身影。但是她从没有实现自己的梦想。父母亲为了完成女儿的夙愿，替她筹集巨额的追星路费，借了十多万元的债务，卖了赖以生存的房子，年老的父亲卖了自己的一只肾，最后还跳海自杀，以自己的死来威胁刘德华，帮助女儿完成梦想。刘德华惊闻此事后，也没有成全这位三十岁的姑娘与他单独约会的愿望，只是让人送了几句话给她：你不忠不孝，人生在世，哪能只为自己考虑，甚至还无视父母的付出，只会心安理得的接受?
第二，沉着冷静，不慌不怒。理性对待出现的问题，避免盲目冲动和偏激固执、不计后果的行为。
第三，增强自信，提高勇气。《中国达人秀》冠军刘伟，10岁那年一次意外中失去了双臂。当袖管两空的刘伟走上舞台时，所有人都知道他要表演什么，但没人能想象他究竟要怎样用双脚弹奏钢琴。当优美的旋律从他脚下流出，所有观众和三位评委都起身鼓掌。刘伟说：“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。”当评委问他“这一切你是怎么做到的？”刘伟说 “我觉得在我的人生中只有两条路：要么赶紧死，要么精彩的活着。”
第四，学会宣泄，摆脱压力。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。面对挫折，不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。体育锻炼也是调整心态的好方法，适度的体育锻炼可以改善人的情绪，消除疲劳，缓解和消除心理疾病。
第五，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是平衡心态、制造快乐的良方。人的幸福、快乐与否，并非取决于财产、舒适和处境，而在于你用何种心态去接受人生的考验。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，用幽默的方法调整心态。
第六，必要时求助于心理咨询。当遇到挫折不知所措时，我们不妨求助于心理咨询机构。学校对大家的心理健康非常重视，学校有五位老师具有心理咨询师的资格，今年又特地再引进了一位素质全面的心理学硕士。各班都有心理委员，大家可以把自己的想法和要求及时与他们联系。
同学们：心态决定命运！我们每个人都是自己心灵的主宰，没有积极心态就无法成就大事。我们无法左右天气，但我们可以改变自己的心情；我们无法控制别人，但我们可以掌握自己。换一种视角，换一个思路，换一份心态，我们就
会发现前面是“柳暗花明”甚至“海阔天空”！ 祝我们每一个同学身体健康，心理更健康！每天都拥有一份好心情，拥有一个积极向上、乐观开朗的阳光心态！
篇2：第十七周国旗下讲话:拥有健康心理 成就灿烂人生
第十七周国旗下讲话--拥有健康心理，成就灿烂人生
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我讲话的题目是：拥有健康心理，成就灿烂人生。
现代社会，竞争激烈，生活节奏不断加快，人际关系更为复杂。人们的心理负担越来越重，心理问题也日益突出，近年来已引起社会各界的普遍重视。高中生正处于人生特殊阶段，面临着生理的、情感的茫然与迷惑，尤其面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。高中老师也是心理压力最大的人群之一。在我们周围，有的人情绪反复无常，脾气暴燥；有的人意志消沉，悲观失望；有的人迷恋网吧，厌学怕苦；有的人惟我独尊，对人苛刻，逆反心理强，与父母、师长、同学对立情绪严重。
不健康的心理，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病，甚至上演一幕幕悲剧。良好的心理不仅有利于身体健康，更有利于优秀学习成绩的取得，人生价值的实现。当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲十足，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
那么怎样才能拥有良好的心理情绪呢？
首先，要正确认识自己，不自卑，也不自负。每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，天生我材必有用。你最大的弱点背后可能隐藏着巨大的能量，一旦爆发会成为撼动世界的优点。比如有些同学通过考试作弊来获得高分，手段不光彩，虚假的高分也不可能增加自己的自信，然而从另一个角度折射出他想考好成绩的愿望超过了一般人，这样的同学如果能够改变自己实现愿望的方式，通过自己的不懈努力，他会找到真正的、更多的成功与快乐！要想达到目标，你唯一要做的就是脚踏实地地走下这个山头，再努力登上那个山头，在那个更高的山峰上回头看看自己的脚印，你会发现奋斗的意义和自己的价值。
第二，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自对别人的爱心和尊重。与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人玫瑰，手有余香。多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。我们还要懂得宽容和谦让，所谓“仁者无敌”，“退一步海阔天空”。伟人之所以伟大，就在于他们有宽广的胸怀。西方有句格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。
第三，要正确看待学习。学好本领是学生的天职，也是我们的安身立命之本，读书改变命运，改变自己的命运、家庭的命运和国家的命运。我们可以把学习的类型分成三个层次，第一层为被动苦学，即被家长、老师逼着学习，这类学生的学习过程非常痛苦，容易产生厌学情绪，效果可想而知；第二层为积极好学，这类学生勤奋努力，良好的成绩会给他带来自信和快乐，从而形成学习状态的良性循环；第三层为主动乐学，这类学生有自己的学习方法，灵活驾驭知识、高效快乐学习。同学们，我们应该摆脱第一层，迈过第二层，到达第三层，没有哪个学生不想学好，也没有学不好的学生！
第四，要正确面对挫折或失败。生命的本质在于追求快乐，可命运似乎总给人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈尔说过：只有流过血的手指，才能弹出世间绝唱；只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。挫折是一个人成长必经的过程。翩跹的蝴蝶都经过破蛹前的痛苦挣扎，每一块金牌都经过无数汗水和泪水的浸泡。困难和挫折可以驱走惰性，使人奋进。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，不能代表和决定你的将来。每个人都经历过挫折的痛苦，都感受过失败的沮丧，但谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么你不仅错过了昨天的时光，你还会错过今天的机会。英国哲学家培根也说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”我们不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，那真正的成功就在不远处等着你！
老师们，同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。” 健康的心理是成功的基石。我也希望全体老师都能更多地关注学生的心理健康，关心学生的人格成长。不到一个月，我们就要迎来期末考试了，高三的学生只剩下一百多天就要走上高考的考场了，在这里，我也衷心祝愿每位同学都能掌好自我情绪之舵，以积极的心理，迎着阳光，乘风破浪，奋力前进，创造奇迹！
谢谢大家！