自我意识团体辅导方案
一、相识与信任
【活动构想】
人需要交往,但只有互动与合作才会充实提高;人渴望交往,但只会向具有安全感的人打开心扉。因此,心理健康教育必须借助小组活动,营造安全氛围,使交往对象逐步由少到多,通过渐进的自我袒露,帮助学生在小组团体里感到自在与自然,彼此间形成融洽气氛,彼此的认识逐渐深入,彼此的相似点被发现,信任感渐渐建立,凝聚力不断增强。
【活动目标】
(1)可以在两人小组较仔细地描述自己的特点与期待;
(2)每个人可以说出每个成员的名字和每个人至少两项特点;
(3)发现自己和其他成员共有的担心或问题;
(4)增加自己和小组成员相处时的自在感;
(5)组建心理活动小组;
(6)了解活动的目的、内容、要求及方式。
【活动准备】
指定或自愿担任小组长,召开小组长会议,建议跨寝室、性别成立合作小组,每组6~8人,并公布于众。
指导者事先要选择好盲行路线,最好道路不是坦途,要有阻碍,如上楼、下坡、拐弯,室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
足够的空间,可以挪动的椅子。
音乐背景:《年轻的朋友来相会》
【实施程序】
活动一:喜相逢
(一)热身活动(进化论)
全体活动,在空地或草地上,每人以“石头一剪子一布”定胜负,按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。胜者进一级,负者倒退一级(最低级不用退一级)。开始时全部都是“鸡蛋”,但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳,如“小鸡”只能找“小鸡”。活动中要模仿充当的角色的动作:当“鸡蛋”要双脚下蹲,双手下垂贴住身体;当“小鸡”要半蹲,手背放在身后行走;做“凤凰”就要双手展开,直立行走,就算是完成,取得胜利。
(二)相逢与互识
1.最佳搭档。
先准备彩色纸剪成三角形或正方形,并一分为二。把裁好的彩色纸由学生自由抽取。每人找到与自己同色且形状相匹配的另一半,组建成两人一组。
2.两人一组自我介绍,时间约8分钟。介绍内容包括姓名、兴趣、爱好、特长、个性特点、家庭情况,以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料,如最引以为自豪的成就,曾遇过的最恐怖事件等。每人限时3分钟。当对方自我介绍时,倾听者要全身心地投入,通过语言与非语言的观察,尽可能多地了解对方。
3.六人一组互相介绍。刚才自我介绍的三个组合并,每6人一组,每个组员将自己刚才认识的朋友向其他新朋友介绍。介绍完毕后,新朋友可以向被介绍者提一个自己想知道的问题。被介绍者立即回答,当然,如果认为别人问的问题自己不想说,可以表达出来。这样,回答者因被全组其他组员关注而增加信心。
4.六人围圈而坐。从其中一个人开始,按顺时针进行。每个人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三项内容:姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是:当第1个人说完后,第2个人必须从第1个人开始讲起,第3个人一直到第6个人都必须从第1个人开始讲起。如第1个人介绍:我是来自湖南工业大学包装学院的、性格比较外向的王一兵”。第2个人则说“我是来自湖南工业大学包装学院的、性格外向的王一兵左边的来自湖南工业大学经济管理学院的酷爱读书的刘力。”以此类推,每个同学都从第1个人说起。有的同学一时记不起太多的信息,全体成员可以一起帮他。当最后一个同学介绍完毕,全组为之鼓掌。比一比哪一组最先完成。
(三)分享与交流
每个小组派出一个代表,把全组成员一一向全班介绍。大家评议给分,教师将得分写在黑板上。统计各组的成绩,得分高的一组获胜,得分低的一组唱一首歌或做其他活动。
活动二:信任之旅
(一)暖身活动
(棒打薄情郎)
选出一位执棒(模拟棒)人站在圈内,由他所面对的人开始叫出一个人的名字,执棒者马上跑到那位被叫的人面前,此时如果他无法叫出另一个人的姓名,则执棒人可一棒打下,将他打醒。他如能叫出另一个人的姓名,则执棒者就再跑到另外那个人面前,如他无法马上讲出另外一个人的姓名,也照样一棒打下。如此继续下去。可由3~5人轮流出来执棒。
(二)无家可归
大家随意站着,主持者口令:“变!五人一组……七人一组……三人一组……八人一组……”
说明:大家根据口令要求的人数组成小组,剩余的且不足一组的人(即无家可归者)为“孤儿”,要求他们谈内心的感受。
(三)盲行
从刚刚的热闹中让学生先平静下来,然后开展“信任之旅”。先由表现积极的小组示范;后各组展开。具体如下:
参加活动的组员中,一半扮演盲人,一半扮演向导。
先让一半学生蒙住眼睛,其他组员则任选其中一个作为同伴,站在旁边引导他,但不可说话,不可让他知道是谁。这样两人一组,一位做盲人,一位扮演向导。盲人蒙上眼睛,原地转3圈,向前走5步,暂时失去方向感,然后在向导的搀扶下,沿着指导者选定的路线,带领“盲人”绕室内外活动。期间,“向导”不能暴露自己的身份,不能讲话,只能用手势、动作等非言语方式,帮助“盲人”体验各种感觉。
角色互换,最好换新同伴,重复上面的活动。
全部做完,指导者带领大家讨论以下几个重点:
作为盲人与向导,心情如何?
在带领过程中发生过什么事?
双方如何传达信息,如何沟通?
扮演盲人及向导后,是否更了解他们?得到了什么启示?
教师小结:此活动目的在于协助组员了解彼此的信任,需由自己先做出使对方信任的行为才会产生信任感。另外在互动过程中,沟通会有误解及扭曲,需要彼此调整,多去体会和反馈,沟通才能顺利进行,并且使组员体会到同情心的意义与功能。
回到班集体,和全班同学一起分享各自的感受与体会15~20分钟。
(四)效果评估
1、请用一两句话表达自己的收获。
2、请用一两个字眼形容自己在小组中的感觉。若用1~10(非常不舒服~非常舒服)的分数来评价你的舒服程度,现在你会用哪个数字表示你的感觉。
(五)课外作业
1.天使行动。
每位组员用抽签的方法决定自己去当另一位组员的“天使”,而那位组员并不知道谁是自己的“天使”,之后要保证不把你的天使对象告知任何人。“天使”的角色是在以后的几天活动中去关心所抽到的那位组员,使你的对象能感受到你天使般的善良的心。
教师及小组长可与组员一起简单讨论如何去帮助自己的天使对象,即关心别人的方法,如适时称赞别人,或在活动中和生活上帮助别人,或送礼物给别人。在接下来的时间里,用自己的实际行动去关爱自己的天使对象。
一个月后进行检查。组员要猜出自己的“天使”,并分享“天使”替自己做的事及自己当“天使”的感想。
2.自画像。
指导语:“请画出你自己。”若有人迟疑不愿意动手,或说:“我画画很差。”对他可以这样鼓励:“我不是考察你的绘画技巧,我只对你画的人感兴趣。”“不用担心绘画技巧,你想怎样画都可以。”(指导语不宜给予太多的指引,太多的指引与提示会影响作画者的思路)
二、描述自我
【辅导目标】
促使同学们做到了解自己、关心别人;建立自信,探求自身的潜能。
【辅导过程】
活动一:我是谁?
(一)轻柔体操
请学生排成两排,后排的同学为前排同学揉肩、敲背。然后互换位置,相互问好。
(二)教师指导语
我现在问你们20个你是谁,请你将头脑中浮现出来的答案写下来(如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等)。不要有什么顾虑,回答每次提问的时间为20秒。若写不出来可略去,继续往下写。
(三)结果分析
1.答案的数量和质量。一共写出了几个答案,答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9~10个答案,则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案.则可以认为是过分压抑自己。
2.回答内容的表现方式。有三种情况:符合客观情况的,如“我是大女儿”、“我是小学生”等。主观解释的情况,如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况.即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价都有,可以认为取得平衡了。如果倾向于主观或客观,则不能取得平衡。
3.回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”),也说明自己有理想和抱负,在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来,则可能说明自己对未来考虑不多。
4.回答的内容涉及自己的身体状况、心理(才智、情绪等)、社会关系状况各有几项?
5.评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。其中,表示积极和消极的句子各有几句。如果表示积极的句子多于表示消极的句子,说明你的自我接纳状况良好。相反,你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半,这显示你不能很好地接纳自己,你的自尊程度较低,这时你需要内省一番,寻找问题的根源。如哪一方面过低评价了自己?是什么原因造成的?有没有改善的可能?
(四)小组分析
1.组长随意抽一份组员的答案,注意不要写出名字,大家对该生的答案进行分析,试着猜出该生是谁;
2.得到确认后,大家对该生再次进行评价,如他的优点、缺点等,如此直至每一份答案都经过分析,每一组员都经过评价;
3.每个学生总结自己的评价和同学的评价,课后写一篇“这就是我”的小文章,文章不讲究形式、措辞,只要求对“我”的各个方面都写全,以达到正确的自我认识。
(五)总结
教师发言,指出正确认识自我的意义。
活动二、多维的我
(一)心理实验
各个同学全身放松,作表象训练。教师说到某一人物,同学们就闭目再现出该人的音容笑貌和形态特征。要求肃静并集中注意,在教师语言的引导下进入状态,体悟自我内视的感觉。再现每个人的时间各用一分钟。?
(1)电影明星ХХХ?
(2)自己的妈妈?
(3)自己
同学们会发现前面两个人的音容笑貌很快就再现出来了,而对自己的再现却相当的困难和模糊。这说明一个人认识自己不容易,要以别人为镜,通过他人的评价来认识自己,要经常把自己当作客体来认识。说明了人要“看清”自己是不容易的道理。
(二)多维的我
(1)个人作业。
小组负责人为每位组员预备三张白纸。首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”,时间为7~8分钟。然后请他们将已写好的第一张白纸搁置在一旁,暂时不准再观看。接着在第二张和第三张白纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“现实中的我”。每次各给7~8分钟的时间。注意,如果可以,在描述“别人眼中的我”时,可以请组员来写。三张纸也可以汇成一张大纸。
(2)协同活动。
当各人都完成前面部分之后,请各人将所有三张纸都放在桌上,各自对纸上的三个“我”作出检查,主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐,则找出差异所在,并尝试找出原因所在。然后,请大家一同探讨,看看怎样可以使三个“我”更加协调一致。重点留意“理想的我”和“现实中的我”是否协调一致。
再理性分析生理我、社会我、心理我中自己感到满意与不满意的地方;
最后小组协商完善的途径与措施。
(三)教师总结活动。
活动意义:多角度描绘自我,感受自我在社会生活中的多重角色意义,并掌握自我评价的具体方法,达到对自我的全面认识。
注意事项:我们不必期待自己的三个“我”百分之百协调一致,因为那是不实际的期望,只会导致负面的影响。
(四)作业:画树木图
指导语:“请每个人画一棵树。”如果有人问:“画一棵自然界的树,还是画一棵想象的树?”可以回答:“你想怎么画就怎么画。”
画完后,请每个学生写下画面的基本信息,包括树名、果实名(如果有果实)、季节、作画时的心情。
三、谁塑造了我
【活动目的】对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历,增强对他人的理解。协助成员明确以往的经历对当前生活的影响,并对自己的情绪作出正确的处理。
【准备材料】1张图画纸,1支笔
【活动程序】
1.指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。
2.要求大家画1个坐标,横坐标表示年龄,纵坐标表示生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点,或人生的最重要(最快乐或最哀痛)时刻或事件,连成线,边看着线边反省,并对未来人生的趋向用虚线表示,可以写出你在未来日子里最渴望达到的目的,数目不限。
3.指导者要求成员闭目安静,然后回忆自己人生中最快乐(或最悲哀、最痛苦)的时刻或事件。
4.静思5分钟后,请大家睁开眼睛,请每个人在小组内(5~6人),每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生,讲述自己的经历。其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受,并分析快乐或痛苦的原因,认清过去的经历对现在及生活的影响,并探索每个人目前不同的生活处境与问题。
5.最后通过相互交流可以了解每个人不同的人生经历。
6.交流结束时,每个小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受;
四、客观待我
【活动目标】
1.让学生认识到客观待我的重要性。
2.让学生学会正确评价和接纳自我。
3.学生明白与重视自我的发展,能够主动调整良好的自我心态。
【实施方式】讲故事、活动、讨论。
【准备工作】多媒体材料与课件
【活动过程】
(一)故事引入
一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木。这种树木高10余米,在一大片雨林中只有一两株。青年人觉得这种树木木质不错而且稀有,就准备砍去贩卖。这种树木砍下之后,让外层腐烂,留下里层呈黑色的部分,会散发出无比香气,放在水中也不像其他树那样浮在水面上,而是沉到水底。青年人把这种带有香味的树木运到市场出售,更是没人买他的树,倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去,青年人的树仍无人问津。他想:大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上,结果一会儿就卖光了。青年人很得意地回家告诉老父。老父听了,忍不住落下泪来。原来青年人烧成木炭的香木,正是世上最珍贵的树木——沉香。只要一小块,它的价值就会超过一车木炭。
听完这个故事后,学生讨论:
你有怎样的感受?你想说什么?
青年人为什么会犯这样的错误?
我们的日常生活中,有与青年人类似的人吗?
这故事又给你什么样的启示?
从上面这个故事,我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要的。一旦我们不能很好地认识自己,可能会导致我们丢掉自己身上很珍贵的东西。因为人往往容易看到别人身上令人羡慕的优点,却忽略了对自己的认识。当你愿意静下心来好好审视自己的时候,你会惊喜地发现自身的潜力与优点(二)看图想象
我们来看这幅图,根据你所看到的,给这幅图起个名字。(教师将学生起的名字写在黑板上)
大家看到了,我们看到的是同一幅图,但是我们起的名字却是千差万别的。大家想一想,为什么对同一事物,人们的看法却有如此大的差异。(提问学生)
这就像我们在生活中,不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己。所以,我们每一个人要充分认识自己的每一方面,给自己作出客观的评价。别人的评价只是一个参考,我们要想完善自己,首先要自己充分认识自己。
有一位画家把自己的画放在画廊上,请人们点评。第一天请人们把败笔之处圈出来,结果一天下来,几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说:“不要沮丧,明天依然拿这幅画,让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来,又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了,世人的观点难以统一,最关键是自己要有自己的想法,画自己想画的。
当我们自己不能很好地认识自己时,就会被别人所左右。
(三)手指比较
现在,每位同学伸出你的右手,看看五个指头。
你们说,哪个手指最短?——拇指
数一数每根手指的关节数,有什么不同?——拇指一个,其他手指两个。
佩带首饰的机会,拇指与其他四指有何不同?
参与生活和工作的机会,拇指与其他四指有何不同?
我们对比完之后,大家有什么感想?
人的手指不一样长短,各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接纳自己,因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。
台湾文人林清玄说:“人生的缺憾,最大的就是和别人比较。与高人比较,使我们自卑;与俗人比较,使我们下流;与下人比较,使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源,也使得大部分人都丧失了自我,屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。”
你就是这个世界上独一无二的一个,所以要充分地认识自己,让自己扬长补短,散发自己独特的个人魅力!
五、悦纳自我
【活动目标】
1.发掘自己及他人的正向特质;
2.与他人分享自己的优点与长处;
3.培养积极自我评价的习惯。
【实施方式】自我分析、自我袒露、讨论
【准备工作】
1.准备“我很不错”自我分析表和镜子;
2.座位按小组座谈方式排列。
【实施步骤】
活动一:我很不错
1.在黑板上示范说明什么是正面评价,然后发给学生“我很不错”自我分析表,让他们填写。
2,请一两名学生朗读自己的自我分析表,其他学生可以补充他的其他优点。
3.向学生讲述下述观念——虽然有许多不顺利、悲观的事情发生在我们身边,但同时许多顺利、喜悦、乐观的事也依然在进行,只是当我们过度悲伤时,常常忽略了它们的存在。只要用心体会,我们依然会发现这些美好的事物。
4.手持一面镜子,由教师示范说出自己的三项优点。
5.学生分组围成圆圈,每组发给一面镜子,各组学生轮流用镜子并且说出自己的三项优点。其他学生也可补充说一两项,直到全组说完为止。
6.回到大团体中,由教师指名若干学生说说刚才参加小组活动时的感想。
7.教师总结。
活动结束前,教师可以就课堂上表现优秀的学生,分别给予具体的称赞,也可以补充说明他的优点“我很不错”自我分析表
请依照举例,填入你对自己的看法。你有哪些朋友?你喜欢哪些科目?你擅长什么运动或才艺?你最喜欢哪些家人?你最得意的是什么事?
我的个性
朋友
喜欢的科目
特长
家人
其他
友善、多愁善感
很多,还要多交几个
美术电脑
篮球
爸爸和姐姐
漫画、冠军、奖状
活动二:独特的我
【活动目的】帮助组员具体界定个人的长处和限制,也学习接纳自己和欣赏自己,同时肯定自己是一个独特的人。活动结束,每个人能够做到赞美别人和给别人反馈的技巧。
协助组员认识个人的优点与限制,同时让组员学习赞赏别人、接受赞赏、表达负面看法、对质别人和接受别人对自己负面的看法等。
【准备材料】准备表格
【活动步骤】
1.以简短话语阐释每个人都是独一无二的。
2.分发表格给各人填写自己的长处和限制。
3.小组赞美。
先两两一组,每个人写下他观察到对方在团体里做得很好的行为,比如:“每当你给别人反馈时,你都会好好地看着他。”
写下朋友的赞美之后,小组集中。每次由一个人大声地赞美他的伙伴,其他人则要专心听。然后小组成员再衡量每个赞美是否符合赞美人的标准(具体、真诚、引其向善)。接着,每一个同学讲出关于他的三个优点或他的感人故事,熟悉的和不熟悉的同学都要讲,熟悉的同学可能讲是深入一些,不熟悉的可以讲得浅显一些。
4.小组的希望。
当小组发展已成熟、组员之间的信任已稳固建立之后,组长可邀请大家彼此道出对方的限制。在进行时,也要与步骤3一样,要有事实和有基础地说出自己的看法。
5.汇报精彩片断:请任意一号同学,像3号汇报本组讨论的热点及感想一样。
【注意事项】
重点注意各人面对自己的弱点所产生的负面反应。如果发现有人所填的长处太少时,就要设法帮助他们具体地发掘、界定和作出肯定。在限制方面,要注意从稳定性、内外性、可控性三个维度去正确归因。
纵然组员间已有信任和良好的关系,但由于要表达一些负面的事物,组长宜预先提醒大家在措辞与态度上要适当,不可带有攻击、侮辱和嘲笑成分。在必要时,组长也要及时协助甚至干预和制止。
组长固然要协助组员设法表达感受,无论是给意见还是接受意见;在进行步骤4时,组长就更加要谨慎,也要尽力促进组员多作感受上的表达,以期在一种真诚恳挚的关爱气氛中,使此习作能充分产生预期的功能。
六、挑战自我
活动一:特别访问任务
训练背景:一个人的自信心会影响到他在人际交往中的情绪体验和行为表现。自信程度低,在人际接触时往往会有过敏反应,特别会在自己的想像中把交往的困难、障碍夸大,表现出退缩行为;自信程度高的,则不会过于夸大地想像困难,敢于行动,在实践过程中及时调整自己以作出积极的适应。反过来,让学生通过与他人特别是陌生人接触的行为练习,在外控情况下使其主动与人交往,为其过敏反应“脱敏”,减轻以焦虑为主的消极情绪体验,从而增强自我意识,提高自信心。
一、训练目的:降低学生人际交往的过敏程度,增强自信心。
二、活动准备:1.教师根据学生特点确定访问题目,最好是调查受访者一些比较个人而没什么价值判断的问题,如:“您最近做了什么梦?”、“您觉得自己最有潜能的方面”等等。
2.《勇敢承诺书》。
3.《访问记录单》。
三、活动流程:
(一)第一部分。
1.教师导语(参考):
同学们每一天都在成长,在进步,“士别三日”,令人刮目相看。真是不可小看。所以当我拿到一个研究项目,马上就想到要你们帮忙,做一个访问,但这可是个特别的访问任务,你敢接受挑战吗?
(目的:引起兴趣。)
2.在讲解访问任务之前,让学生签定《勇敢承诺书》,表示自己会认真、负责地完成访问任务,增强学生对参与这次活动的责任感。
3.讲解任务:
(1)采访题目(例如:采访别人“最近做了什么梦”)
(2)采访十个自己完全不认识的其他班的同学(这十人当中不能有三个或以上是来自同一个班的)
(3)详细填写《访问记录单》
(4)完成时间:下周上本课程之前(注:时间可以调整,但建议不要相隔太长)
4.教师在讲解任务过程中,观察学生的反应,然后集体提问学生:
“有把握完成任务吗?”
“觉得有困难吗?会有哪些困难?最大的困难可能是什么?”
让学生把想到的困难列举出来。
5.在第一次课程结束前,鼓励学生课后按要求完成任务,实践承诺。(在前后两部分之间,学生进行访问活动)
(二)第二部分。
1.访问成果展。
让学生把自己采访得到的结果在小组内进行汇报,教师请小组代表简练地汇报组内搜集到的答案。
2.心情回忆。
让学生回忆自己在这个采访活动中的经历和心情(参考):
(1)自己是怎样进行访问的?
(如:是如何找访问对象?怎样安排访问时间地点?做了些什么准备?有什么策略吗?……)
(2)被访问者各自有些什么反应?(如:对方的态度)
(3)原来设想的困难真的出现了吗?
(4)自己当时的感受怎样?
(5)后来你是如何面对的?有什么效果?
(6)在访问时,自己在哪些方面做得比较好?做得略为逊色的方面,你可以怎样改进?
3.让学生与同桌或四人小组成员分享,然后在班上分享。
4.收获园。
你有什么收获?请把它写下来吧!?
(参考)
——我本来觉得可能会……
——而事实上是……
——我做到了……
——使我明白到……
四、附录
附录一:
《勇敢承诺书》
我是勇敢的小记者!我愿意尽我的努力,认真地完成这个访问。我可以很负责地接受挑战就像一个真正的研究人员!
我承诺!
承诺人
时间:
附录二
《访问记录单》
受访者姓名
班级
受访题目:
受访都回答内容:
采访后记(包括对方反应自己当时的感受、如何克服困难、效果如何等等)
(一)在第一部分的教师导人中,导入语可因应学生的特点以及当时的反应作出适当调整,务求引起全体学生参与的动机,还可利用团体气氛带动。
(二)教师注意引导学生深入体验访问前的心情,特别把设想的困难及由此引起的担忧或害怕等描述出来,这个环节想得越细致深入,访问活动过程中的感受会越深刻。
(三)学生在访问过程中很可能有他们认为是失败的经历,所以在第二部分的“心情回忆”中注意要做好正面引导。
四、附录:
课外补充活动——
(1)模拟想像:指导学生放松,模拟想像自己在生活中自信、洒脱、走向成功的情景;
(2)定向学习与训练,逐步增强自己在某一方面的能力;
(3)观察自信者的形象,找出可以学和打算学习之处,下决心学习;
(4)运用镜子技巧;
(5)积极尝试新事物。
活动二:目标搜索
活动四;目标搜索
活动目的
1.和还会树立目标意识,让目标引领自己的行为。
2.生澄清并明确自己近期的目标,懂得分清主次。
活动时间:25分钟
活动道具:每人一张白纸,笔
活动场地:室内为宜
活动程序:
1.学们在纸上写出你近期内要完成的五件事情,可以是学习、交友、旅游、练字、买衣服、读完一本书或参加某方面活动等。
2.你瑞有特殊事情,必须在五件事中抹掉两项,体验一下你现在的心情如何?你会抹掉哪两项?
3.又有特殊情况发生,你必须再抹掉一项,你的心情又如何呢?你又会抹掉哪一项呢?现在还要再抹掉一项,你又做出怎样决定呢?
4.只剩下一件事了,这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事,这就是你当前的奋斗目标。
5.家谈一谈你的奋斗目标是什么?
大家*在座位上,候下面三个问题:
我是不是想要实现那个目标?
我是不是一定实现那个目标?
我有没有实现目标的条件呢?
我怎样发挥这些条件呢?
实现目标的困难障碍难以克服吗?
我要不要克服?
我一定要克服吗?
篇2:大学新生班级初建团体训练方案
大学新生班级初建团体训练方案
团队规模:33
人员选择:物理系06级新生以班级为单位
道具准备:
1.数码相机一部,用于摄影和拍照
2.彩色纸板96张,6个颜色,每个颜色16张,供同学们挑选。
3.别针40个,用来在大团圆的环节将彩色纸板固定在后背上。
4.充好气的气棒一个。
5.签字笔40只,盛装笔的圆筒一个。
6.档案盒一个用来盛装彩色纸板。
7.笑脸胸针:大的5个,给队长佩带;中号的20个,表彰优秀的小组和个人;小号的20个,用来激励分享感受的队员。
工作人员:
1.多媒体操作员一名,控制、切换音乐的播放,在需要时记录时间。
2.摄影一名,记录活动过程中各组的表现,在活动结束时给各个组和全体人员合影留念。
3.物品发放人员
其他准备:
1.桌椅按照预订人数摆放椅子,围成一圈。
2.制作欢迎用的PPT
3.将合唱歌曲的歌词做成PPT
4、将需使用的音乐拷入电脑
音乐准备:
橘色温度——自我介绍,小组相识。
The Ludlows——分享环节,最后大团圆阶段的背景。
Mission Impossible——棒打薄情郎,变组与解开千千结
明天会更好——大团圆合唱,多媒体配乐,同步显示歌词
先围成一个大圈。
各位同学大家好,欢迎大家来到大连理工大学大学物理系,来到06级××班这个集体。今天我们大家来参加大学里的第一次班会,我们将在活动中相识。今天的活动由我来担任指导教师,我是×××,还有××担任我的助手。
1.禅之棒
首先让我们依次的做一个自我介绍,自我介绍中要包含自己的姓名、家乡和爱好这三项内容。同学们要听清其他同学的发言因为这对我们要做的一个游戏很重要。好的,谁愿意第一个来做自我介绍?
为了表彰××同学敢于做第一个的精www.pmceo.com神,我们奖励给他一个笑脸的胸牌,祝他天天开心!
现在同学们都已经做完了自我介绍,那么我就开始做个游戏。这个游戏的名字叫做:禅之棒。首先,我们请一位同学(叫名字)手持这根大气棒走到我们这个圆圈的中央,然后他说一个名字,被叫到名字的同学要举手答“到”。这时他会跑到这位同学面前,然后我开始计时,被点到名字的同学必须在我开始计时后的3秒钟时间里说出另一位同学的名字,然后这次被叫到名字的同学举手答到,××再跑到他的面前依次下去。如果被叫到名字的同学在执行官举起大棒3秒钟后没有说出其他同学的名字,那么他就要被大棒砸1下,然后由他来行事执行官的角色。在执行官没有换人的情况下,一个人的名字不能被重复,谁要是重复了就要被砸。如果有人3次被打那就要出来表演一个节目了,大家听明白了吗?谁愿意来做我们这个小组的第一位执行官?(自愿上来的我们给予一个奖励,表彰他的主动;没有的话就选择名字的拼音最靠前的。)
注:不去打断游戏的进程,在游戏结束以后,我们再把被棒子打了学生叫上来一起分享。
当你被别人叫到的时候感觉如何?能说出其他人名字的时候感觉如何,说不出来呢?作为持棒人呢?
活动小结:这个游戏非常的简单,告诉我们的道理其实是这样的,人是社会中的一员,你的朋友越多,当你遇到困难的生活你能够获得的支援就越大,同时你能给予他人的帮助就越多,如果我们这个班集体或者我们的社会大家都能够互相帮助那么我们的世界会更加美好,我们每个人的发展都会更加顺畅。这是我们今天的体验到的第一个道理,我们是不是应该为自己的收获鼓励一下自己?(鼓掌)
2. 小组活动
概要:分组与变组,2、3、5、8--8人组后,滚雪球介绍--各个组确定一名组长、自己的组名和组歌—然后一个组的成员一同给大表演自己的组歌,最先完成的有奖励。奖品
具体内容:好的,通过这个游戏同学们大体上已经认识了,下面我要做的游戏更有挑战性一些,要看我们同学的反应速度了。
一会我会说出一个数字,(或者看投影仪)同学们要在我喊停之前按照这个数字组成一个小组,并且小组成员要用手围成一个圈。(演示给学生们看,比如2和3)听懂了吗?好,那我们开始了!
2.3.5.8.请每一次未能组成小组的同学一同出来介绍一下自己(只说名字)分享一下感受(变组的次数可以适当调整)。
8人小组分组的时候,对女同学做个要求,一组里不能有两位女同学(可能还要视情况而定)。
接下来请每个小组按照刚才分组的情况分别围成一个圈。现在我们班级变成了四个小组,就让我们小组的成员认识一下。不过在大家互相介绍的时候我们有一个要求:使用滚雪球的方法介绍。第一位同学在做自我介绍的时候要说出自己的名字,家乡和其他的一项内容,然后第二位同学要把前一位同学的内容重复一遍后再说上自己的内容。我们找两位同学来做一下演示,要求组里的每一位成员都要能够用滚雪球的方法复述一遍其他人的信息。完成这些任务的小组要一起鼓掌并用最大的声音喊出一个“Yeah”来告诉其他小组你们已经完成了任务。
各个小组都已经做完了自我介绍了吗?先完成的给予奖励。
那么现在我们每个组要在接下来的20分钟时间里完成三件任务,分别是确定自己的组长、自己的组名和组歌,要求在组歌里面加入每个组员的名字。完成这些任务的小组要一起鼓掌并用最大的声音喊出一个“Yeah”来告诉其他小组你们已经完成了任务。时间到了以后我们每一个小组都要给大家表演自己的组歌。
表演的时候每一组依次的先请出组长,发给他徽章,然后由他介绍组名、组员,组织组员一起唱组歌。按照完成的先后顺序依次介绍,给第一名发小奖品。
3. 解开千千解
我们每一个组现在都已经形成了,那么下面我们要做一个更具有挑战性的游戏。在生活中我们总会遇到一些不如意的事情,就像一个个的小疙瘩。如果我们能够按照一定的原则逐步去捋顺的话,那么我们就能比较容易的解开这些疙瘩。下面这个游戏我们称之为解开千千结。
一会大家先手拉手围成一个圈,然后从组长开始1-8报数,每个人都要记住自己的号码和自己左右手两边的人分别是谁。然后我喊游戏开始,把手松开。按照我说的数字进行互换。互换以后同学们要站在地上不能动,同时将自己的双手与小组刚开始变组时相邻同学的手拉好。一定要记得左右手,如果拉错了那可就走不回去了。都拉好手以后,各个小组可以开始走动了,走动的过程中牵好的手不能打开。这次
的目的是让小组回复到游戏开始时的样子。最先完成这一任务的小组请你们为自己小组的胜利欢呼!第四环节:大团圆
同学们,我们的今天的活动部分已经结束了。经过了这两个多小时的交流,可能我们同学之间还有一些比较私人的话想要说,那么我们现在就留给大家10分钟的时间来进行一下交流。不过这个交流不能说,只能写。每位同学都可以到讲台上挑选一张自己喜欢的纸卡和一只笔,将自己的名字写在卡片的左上角,然后将贺卡用别针别在背上,大家互写赠言。你可主动给他人写也可以请他人来给自己写,写赠言的人可以自己选择是否署名。
时间快到了,或者都写完了以后,然后请同学帮忙摘下他的贺卡交给他,读一读,请大家再次围成一个圈,,大家有3分钟的时间看看自己的贺卡里承载了多少祝福。
现在让咱们把手搭在肩上,依次的分享一下自己今天下午的收获与感受。
最后让咱们一起唱首歌
在歌曲要结束的时候说:最后老师要和大家说的是,大学生活不是每一天都会像今天这样让你开心和欢乐的,总会有些困难和烦恼需要你去克服;同学之间也一定会出现一些小的冲突和摩擦,如果有一天真的出现了这种情况,老师希望你们能想到今天,想到今天我们共同度过的愉快的120分钟,想到我们曾经手挽手、肩并肩的唱着“明天会更好”,想到我们今天一同留下来的眼泪,让我们的生活中多一些包容,多一些理解,多一些关爱,最后让我们把掌声送给为我们辛苦了一个下午的××,感谢他们的辛苦付出,让我们一同合影,留下今天这美好的记忆!
篇3:航空航天大学学生团体课外活动管理规定
BJ航空航天大学学生团体课外活动管理规定
为了维护学校正常的教育教学秩序和生活秩序,保障学生的正常学习和生活,规范学生团体课外活动的管理,依据《普通高等学校学生管理规定》、《高等学校校园秩序管理若干规定》、《*中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》和《学联学生会组织改革方案》制定本规定。
第一条 本规定适用于BJ航空航天大学学生团体组织和参加的各种课外活动。
第二条 本规定所称的学生团体是指学校设置的学生班级、年级、党团组织和按照学校有关规定成立的校、院(书院)学生会及研究生会、学生社团。
关于学生社团的管理,具体参照《BJ航空航天大学学生社团管理办法》执行。
第三条 本规定所称的课外活动是指学校教学计划范围外,用学生团体名义组织和参加的校内、校外活动。
第四条 学生团体在本团体范围内开展有益于的身心健康的学术、科技、艺术、文娱、体育、社会实践和志愿服务等活动。学生团体进行课外活动不得影响学校正常的教育教学秩
序和生活秩序。
第五条 学生团体组织和参加课外活动,应该向主管机构审批,主管机构可以派人参加和监督活动;学生团体组织的跨校活动,应该按照上级部门有关要求进行审批备案。
第六条 学生团体组织的课外活动要有计划和总结,活动资料按照主管机构要求进行存档备案。
第七条 学生团体组织的课外活动使用校园内的室外公共场地,经主管机构审批后,按学校保卫处的管理要求登记备案;学生团体组织的课外活动使用校园内的室内教学场地,经主管机构审批后,按学校教务处或研究生院培养处的管理要求登记备案;学生团体组织的课外活动使用校园内的其他部门场地,经主管机构审批后,按各部门的管理要求登记备案。
第八条 学生团体组织的课外活动的宣传必须遵守学校有关宣传管理的规定,经主管部门批准后在允许的地点和规定的时间内使用宣传品;学生团体的刊物应该向主管机构申请登记,按照要求编辑内容、排版印刷,向学生团体成员发行。
第九条 学生团体组织和参加的活动使用计算机网络,应当遵守国家和学校的相关规定。
第十条 学生团体组织和参加的活动需要集体乘车,按学校交通安全委员会的管理要求登记备案。
第十一条 学生团体组织或者参加登山、滑雪、骑行、徒步、攀岩等高危险性活动,主管机构要组织专业小组严格审核,确保参加人员了解活动的危险性,具备参加该项活动的能力,
参加人员必须购买保险。
第十二条 学生团体组织或者参加的体育活动,主管机构要采用一定的方式确保参加人员了解体育活动可能存在的危险性,按学校体育部的管理要求登记备案;活动可在专业体育老师的指导下开展;对于足球等危险性较强的体育活动,参加人员要购买保险。
第十三条 学生团体组织哲学社会科学报告会、研讨会、讲座等活动,应该提前10 天由指导教师或相关负责人通过学校OA 系统进行申请填报,须明确填写活动的时间地点、预计参与人数、活动主题和类型,同时附由指导单位盖章或主讲人所在单位盖章的主讲人信息。主管机构要对哲学社会科学类讲座、报告、演讲的拟邀主讲人的思想政治倾向进行了解,并要事先征得拟邀主讲人所在单位党组织的同意,按学校党委宣传部和保卫部的管理要求登记备案。
第十四条 学生团体组织的课外活动确需进行对外宣传报道的,要经主管机构审批后,按学校有关宣传管理的规定执行。
第十五条 学生团体组织课外活动经过主管机构同意可以通过赞助获得活动经费,给活动冠名,学生团体要按照主管机构的要求使用活动赞助费,冠名要符合国家的教育方针和教育制定,国家法律不允许做广告的内容不得冠名。
第十六条 学生团体不得组织和参加任何宗教活动。
第十七条 学生团体举行*、*、*等活动,应当按照法律程序和有关规定获得批准对未获批准的,学校有权依法劝阻或者制止。
第十八条 学生团体组织500人以上的大型活动,要按学校和国家的相关要求登记备案。
第十九条 学生团体组织和参加的有一定规模和影响力的活动,可将其列为学生素质拓展项目并记录在素质拓展证书中;学校定期对学生团体组织的活动进行评比和表彰。
第二十条 学生团体组织课外活动要注意安全,开展活动必须进行安全教育。在学生团体组织的课外活动中,成员发生意外伤害,主管机构要积极主动依据相关法律法规进行处理。
第二十一条 对于违反本规定的学生团体的负责学生和直接行为学生按照《BJ航空航天大学违纪处分规定》进行处理。
第二十二条 本规定自公布之日起生效 。