国旗下讲话稿--锻炼身材

尊敬的老师们，敬爱的同学们：

　　大家早上好！

　　我国青少年体质连续降落的问题，已经引起各级引导的高度器重跟社会各界的普遍关注。

　　“青少年身心健康、体魄强健、意志刚强、充斥活气，是一个民族茂盛生命力的体现，是社会文化提高的标记”。

　　同学们，健康是性命的保障，健康是宏大的财产，占有健康，你将拥有完善的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中心电视台有名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康眼前，我会绝不迟疑地抉择健康。起因很简略，由于没有好的身体，什么都不会有。”

　　那么，怎么才能有一个健康的体魄呢？我想，独一的措施就是锻炼身体。

　　一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来依然有很强的事实意思。假如我们的青少年一代不强健的体格，未来谁来建设咱们的国家，谁来扞卫我们的国度？俗话说，身体是革命的成本。只有在青少年时代练就一个强壮的身材，今后能力更好地施展本人的才干。

　　一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪慧,跑步吧,如果你想强健,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"这句格言，向我们揭示了一个哲理，就是只有你积极活动，保持锻炼，那么你就能够领有强健的体魄。

　　同窗们，让我们举动起来，踊跃锻炼吧！在锤炼中进步我们的身体素质,在锻炼中展示我们的精力面孔!

　　我的讲话结束，谢谢大家。

篇2：国旗下讲话:积极锻炼身体预防春季传染病发生

　　国旗下讲话——积极锻炼身体预防春季传染病发生

老师们、同学们：

　　大家早上好，今天我国旗下讲话的主题是《积极锻炼身体，预防春季传染病发生》。

　　时光匆匆，天气已经转暖，和风在大地梭巡，新芽用它的绿意，展示着生命的气象。然而，恰恰是在这美好的季节，各种传染病也会趁虚而入，同学们更应该注意预防。

　　首先，让我们看看同学们身边的一些不良的生活习惯：

　　1、操场上同学们在尽情追逐，欢快地嬉戏，一下子就玩得大汗淋淋，因为同学们没有及时把汗擦干，结果回汗引起了感冒。

　　2、教室里同学们在认真地学习，专心的读书，教室里窗户紧闭，空气就不新鲜了，因为没有及时开窗户通通空气，，结果带有细菌的飞沫在空中漂浮传播，引起了流行性感冒。

　　3、学校周围，有个别同学们到小摊买一些不干净的零食，似乎吃得津津有味，正因为吃了一些不卫生的食品，病从口入，引起拉肚子，发生消化道疾病。

　　同学们，如果平时不注意，或者没有养成良好的卫生习惯，或者没有科学地进行体育活动，就很容易发生各种传染病。那么我们应该如何有效地预防春季传染病的发生呢？

　　1、认真上好每一节体育课，做好每一次课间操和眼保健操。在学校和家里都要积极参加体育锻炼，也要注意动静结合，不过度运动。

　　2、保持校园环境清洁卫生，不留卫生死角，教室里多通风。

　　3、不要穿得过少，要结合天气预报和早上出门时外面的实际情况穿着衣服。

　　4、染上疾病的同学一定要及时治疗，已经有感冒症状的同学，不要随意丢弃自己擦拭鼻涕的面巾纸。

　　5、多喝水，不要到小摊上购买各种不洁食品。

　　6、勤洗澡，勤晒被褥。因为紫外线有杀菌消毒的作用。

　　7、要劳逸结合，特别是不要熬夜，每天保证8个小时睡眠，增强抗病能力。

　　同学们，健康基于生命，我们现在是祖国的花朵，将来就是社会的栋梁，积极锻炼身体，养成良好习惯，科学参加体育锻炼，我们才会拥有一个健康的体魄，才会拥有快乐。今天的国旗下讲话就到这里,谢谢大家.

篇3：国旗下讲话:冬季加强体育锻炼

　　国旗下讲话--冬季加强体育锻炼

各位同学各位老师：

　　大家早上好！今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！

　　冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

　　冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

　　冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

　　冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

　　冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　　冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

　　那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

　　1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

　　3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

　　同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

　　最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”