街口小学国旗下讲话：我运动，我健康，我快乐

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好！今天讲话的主题——我运动，我健康，我快乐。

　　同学们，记得奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！还有这样一句话，健康是“1”，事业、财富等等都是“1”后面的“0”，如果没有了“1”，则后面的“0”就毫无存在的意义。这些格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽，体育不仅能提高人的运动技巧，提高人的感悟美、鉴赏美的能力，而且还能陶冶人的情操，培养健康的人格和积极向上的精神。

　　同学们，体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。学校体育是素质教育的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。青少年的健康是国家的财富，更是每一个人健康成长和实现幸福生活的根基。有了健康的体魄，才能为祖国和人民做出更大贡献，拥有更加幸福的生活。为此，这学期，学校开展了以“阳光体育，快乐运动，健康成长”为主题的学生阳光体育运动，目的就是要全面推进素质教育，认真落实“健康第一”的理念，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念人人知晓，并深入人心。为此，向同学们发出以下倡议：

　　1．开展体育运动，争做阳光少年。

　　2．让体育运动贯穿我们今后的学习和生活，让体育运动像水和阳光一样成为我们的生活需求。

　　3．每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

　　运动吧，亲爱的同学们，让我们在课间走出教室，走到操场上来，走到阳光中去，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，体会运动的快乐。为了健康，为了未来，让我们积极行动起来，满怀激情地投入到体育运动中去吧！

篇2：国旗下讲话稿:我运动我快乐

　　国旗下讲话稿：我运动我快乐

亲爱的老师们，同学们：

　　大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我快乐》。

　　上一周，我们学校举行了一年一度的冬季运动会，同学们踊跃地参加比赛，构成了“竞争的舞台，欢乐的海洋”。在三天的运动会中，同学、老师、运动员、裁判员，所表现出来的积极参与、勇于拼搏、团结合作、相互关爱、认真工作、全心投入的这种人文精神，把比赛和友谊，把体育和人格，把运动和团结演绎得淋漓尽致。我们赞美运动员的努力拼搏，赞美啦啦队的热情呐喊，赞美老师、裁判的认真负责，赞美后勤人员的无私奉献。

　　运动会上，运动员是我们的焦点，他们的积极心态，团队精神，集体主义情怀，乐观向上展现了运动会的真正含意：“虽败犹荣，为班争光，团结友爱。”

　　“十年磨一剑，用在一时”，运动会就是对平时努力的检验，运动员用信心和拼搏，站在成功的领奖台上，同学们为他们喝彩，为他们骄傲，每一个运动员都是第一，是平时努力的第一，是感情上的第一，是竞技的第一，同学们的全员积极参于，奠定了运动会成功的基础。

　　运动会提倡参与，重在参于让大家都能融入一个公平、和谐、友爱、团结的世界，每一个同学的突破，都会赢得全校的欢呼，这届运动会真正达到了一个重在参于，团结友爱，互帮互助，为班争光的境界了。

　　生命在于运动，体育就是动力，每天抽出一点时间活动一下身体，将更有精力去完成学习任务。

　　最后，我希望同学们把本届运动会激发出来的团结互助、团队奋斗、竞争拼搏融入到日常学习和社会生活中去，跨上更高的人生平台。

篇3：小学国旗下讲话(5):生命在于运动

　　小学国旗下的讲话（五）:生命在于运动

老师们，同学们：

　　大家好！

　　今天我国旗下讲话的内容是——生命在于运动。

　　冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

　　有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。

　　有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

　　同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢?

　　那怎样才是健康的长跑呢?

　　1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数，乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。

　　2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。

　　3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。

　　4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。

　　那么，长跑锻炼又要注意什么呢?

　　1、参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

　　3、参加长跑锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

　　同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。